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寰宇武功

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按当摩 按通则不痛·推拿通经络

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以武学翻开宇宙·智者抵御民 武者无小丑 

“健脑推拿法”是一种市欢中医经络学说与当代脑科学表面想象的头部推拿功法，其中枢贪图是通过刺激头部穴位和经络，改善脑部供血、迁移神经系统功能，进而达到着重醒脑、减速贯通阑珊的效果。

从中医表面来看，头部被视为“诸阳之会”，密布的经络与穴位（如百会、风池、四神聪等）与全身脏腑功能密切相关。推拿这些穴位被觉得能清爽经络、迁移气血运行，从而改善脑部功能。举例，百会穴与四神聪穴的按压可“熄风醒脑”，风池穴的刺激则能缓解头痛与神经朽迈。此外，中医强调“肾主骨生髓，髓聚为脑”，因此市欢肾俞、涌泉等穴位的推拿也被觉得能曲折补益脑髓。健脑推拿法中波及的搓掌抹面、摩按百会等动作，均体现了对传统经络学说与穴位配伍的应用。

临床数据自满，推拿可促进脑部血液轮回，加多氧供应量，这与中医“升清降浊”的表面相契合。举例，针对卒中后贯通壅塞患者的就地对照教师发现，头部穴位推拿能显贵提高患者的蒙特利尔贯通评揣测表（MoCA）评分，可能与改善脑血流、减少神经元凋一火揣测。此外，推拿刺激还可能通过激活迷跑神经通路，迁移自主神经系统功能，缓解狂躁与失眠。

现存临床把柄自满，头部推拿对特定东说念主群可能产生积极影响。举例：

1. 改善贯通功能：针对轻度贯通壅塞老年东说念主的磋议发现，艺术疗法协调穴位推拿能显贵耕种顾虑、讲话与扩充功能评分。另一项针对卒中患者的教师标明，针灸协调穴位推拿可提高诊疗率与贯通评分。

2. 缓解脑疲钝：头部推拿通过促进脑血流加快、开释内啡肽，可减轻头痛、耕种着重力。梳头与指压太阳穴等动作被确认能缓解用脑过度引发的头晕与紧绷感。

3. 支持疾病处罚：在阿尔茨海默病等神经退行性疾病中，推拿行为补充疗法可改善休眠质地、减速功能阑珊。

东说念主类之是以能被誉为“万物之灵”，关键在于在漫长的工作执行程度中，逐渐形成了高度阐述的大脑。连年来，脑科学规模不断暴露新发现，磋议标明，大脑皮层漫步着100多个功能区，但令东说念主骇怪的是，跨越90%的脑细胞处于未被利用的景象。因此，引发、完善并流畅大脑神经通路，充分开辟东说念主类智能，同期促进大脑把握半球的互补，便成为耕种大脑念念维才智的物资根基。

此外，脑科学的磋议后果还自满，在东说念主体各部位器官中，大脑的耗氧量在东说念主体总需氧量中占比颇高，达到20 - 30%。尤其当东说念主处于学习、念念考景象时，大脑的需氧量会显贵加多。由此可见，若要耕种东说念主的念念维与顾虑才智，加多大脑的需氧量是极为首要的身分，这亦然健脑益智的关键所在。

从中医经络学说的专科视角来看，头部密布着广大经脉穴位，且与躯壳的表里各个部分均存在细巧揣测。怨家部的经穴进行推拿，大概灵验耕种经脉和神经通路的流畅程度，增强神经系统的协同行为，进而加多脑部的血液流量以及氧气供应量。以下这套功法，恰是基于多年教会执行训导，追思整理而来的一种行之灵验的健脑顺序。

一、搓掌抹面

（一）动作顺序

双手手掌相互搓动，直至发烧。随后，将两手舍弃于额角处，此时劳宫穴瞄准头维穴，并以柔软的力度进行按揉，同期缓缓吸气，直至吸气完成（如图1所示）。

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在呼气经过中，两手沿着面部向下抹动，一直下行至下腭部位。在此经过中，拇指在耳前的耳门、听宫、听会等穴位处作念高下推按动作。如斯这般，进取按揉与向下抹面各重叠9次。

（二）要领

总计这个词动作需保持柔和稳妥，截止欺诈内力，同期与呼吸节律细巧配合。以脸颊部位产生发烧的嗅觉行为动作完成度的量度圭臬。

（三）功用

该动作大概起到活络通经的作用，使清气高涨，从而达到着重醒脑的效果。从当代医学角度分析，搓掌产生的热量可促进局部血液轮回，按揉和抹面动作刺激面部神经和穴位，有助于迁移神经系统功能，改善脑部供血，进而耕种精神景象。从中医表面来讲，头面部为诸阳之会，通过推拿可引发阳气，促进气血运行，使清阳高涨，头目知道。

二、摩按神聪、百会

（一）动作顺序

双手的表里劳宫穴相互叠放，男性左手鄙人，女性右手鄙人，将叠放的手掌瞄准百会穴，并使掌面粉饰于四神聪穴位区域（如图2所示）。

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配合呼吸，按照顺时针标的动弹9圈，接着再逆时针标的动弹9圈，每动弹一圈，完成一次呼吸。动弹终局后，立即用两掌在百会穴处进行高下按压，按压时吸气，上抬时呼气，如斯按压三次。

（二）要领

此动作欺诈腹式顺呼吸法，通过外皮呼吸带动内在呼吸，使内呼吸与掌心动作相互配合。腹式呼吸可加多膈肌的行为边界，促进腹腔脏器的血液轮回，同期与掌心对穴位的刺激协同作用，增强对脑部的迁移效果。

（三）功用

摩按神聪、百会具有调整东说念主体阴阳均衡的功效，大概灵验清醒头脑，对种种神经系统疾病具有一定的防治作用。百会穴位于东说念主体头顶正中，为诸阳之会，是迁移大脑功能的首要穴位。刺激百会穴可引发东说念主体阳气，迁移大脑皮层的精辟与羁系经过，改善神经系统的功能，从而退守和善解因神经系统失调引起的头痛、头晕、失眠、顾虑力减退等症状。四神聪穴漫步于百会穴前后把握各1寸处，对增强顾虑力、改善脑功能具有积极作用。

三、拿推“玉枕”

（一）动作顺序

用总计这个词手掌十足收拢颈项部位，在吸气的同期，使劲捏紧并进取提拉；呼气时，则减轻手部力量。之后，进行把握推摩动作。两手交替进行，各作念9次（如图3所示）。

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需要着重的是，此场地说的“玉枕”并非单指玉枕穴，而是涵盖了从大椎到风府之下的总计这个词区域。

（二）要领

在操作经过中，要将外力与内意有机市欢，以自己大概感受到热气进取传导至头顶行为力量欺诈的截止圭臬。这种表里市欢的面容有助于迷惑气血运行，增强推拿效果。

（三）功用

通过拿推“玉枕”区域，大概促进该部位经络的开通，改善大脑的机能景象，对退守脑动脉硬化具有积极真谛，同期还能起到清醒着重的作用。从剖解学角度看，颈部是连照顾部与躯壳的首要通说念，漫步着丰富的血管和神经。拿推“玉枕”区域可刺激颈部的血管和神经，促进颈部血液轮回，加多脑部供血量，为大脑提供足够的氧气和养分物资，针孔摄像头商城网上购买从而改善大脑的代谢功能，减速脑动脉硬化的发生发展。此外，刺激颈部神经还能迁移神经系统的精辟性，使东说念主精神奋斗，达到清醒着重的效果。

四、揉按风池、大椎

（一）动作顺序

双手呈剑指状，将指尖按在风池穴上。跟着呼吸节律进行揉搓捻动弹作，吸气时，手指向后、进取揉动；呼气时，手指上前、向下揉动，如斯联络操作9次。完成风池穴的揉按后，用食指和中指轮流对大椎穴进行揉按，各揉按9次（如图4所示）。

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（二）要领

揉按风池穴时，以热感大概传导至前额的阳白穴为最好效果。若在操作经过中，气感不彰着，可得当加多揉规律数至81次。揉按大椎穴时，需略略折腰，先用手指顺时针标的揉按，再逆时针标的揉按。

（三）功用

揉按风池、大椎大概灵验开通经络，怨家痛、头晕、神经朽迈、失眠等症状具有防治作用。风池穴位于项后枕骨下两侧凹下处，是足少阳胆经与阳维脉的交会穴，具有疏风清热、醒脑开窍的功效。刺激风池穴可改善头部血液轮回，缓解因头部供血不及引起的头痛、头晕症状。同期，风池穴还与神经系统密切相关，对迁移神经系统功能、缓解神经朽迈和失眠具有积极作用。大椎穴位于第七颈椎棘突下凹下中，是东说念主体阳气积贮之处。揉按大椎穴可引发东说念主体阳气，迁移气血运行，增强机体免疫力，对防治因气血不畅、阳气不及引起的多样疾病具有首要真谛。

五、“鸣天饱读”

（一）动作顺序

双手十指相对，舍弃于颈后部位。在吸气时，用手掌将耳翼上前按压伏贴；呼气时，用两手的中指和食指敲打风府穴，此时耳内会产生犹如击饱读的声息。以一次吸气和一次呼气为一个操作周期，联络进行9次（如图5所示）。

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（二）要领

取舍当然呼吸面容，动作敲打时以自己嗅觉舒坦为度，幸免使劲过猛形成不适。

（三）功用

“鸣天饱读”动作大概增强听力，同期起到清脑着重的作用。从生理学角度来看，敲打风府穴可通过迁移传导至内耳，刺激内耳的听觉感受器，促进听觉神经的功能行为，从而增强听力。此外，这种迁移刺激还能影响脑部的神经行为，迁移大脑皮层的精辟性，改善脑部血液轮回，使东说念主感到头脑清醒、精神奋斗。

六、十指梳发

（一）动作顺序

双手小指按在晴明穴上，拇指按在太阳穴上，其余手指当然分开，舍弃于额部，轻轻进行揉按，同期缓缓吸气。在呼气经过中，十指沿着头皮进取移动，如同梳头一般，一直梳至玉枕部位。接着，用掌根按压风池穴，然后双手以手背沿着颈侧，经过肩部、胸部，一直甩至腹前。如斯反复操作9 - 18次（如图6所示）。

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（二）要领

在点穴揉按经过中，应使相应穴位产生酸胀感，这标明穴位获取了灵验刺激。十指梳发时需得当使劲，经过风池穴后，翻掌甩出的动作要减轻、柔和、当然。

（三）功用

十指梳发具有疏经活络、降阳泻火、清脑着重的作用。头部是东说念主体经络积贮之处，通过十指梳发，大概刺激头部的多条经络，促进气血运行，起到疏经活络的效果。同期，头部阳气较为蓬勃，得当的梳发推拿可使阳气得以疏散，达到降阳泻火的意见。此外，这一动作还能刺激头皮的神经末梢，迁移神经系统功能，改善脑部血液轮回，从而终局清脑着重的功效。

七、按推山根、印堂（天目）

（一）动作顺序

将双手拇指的指腹按在鼻梁上方的山根穴处，保持按压景象，直至吸气完成。在呼气时，拇指轮替进取推按印堂、天目等穴位。其余四指屈卷成半持拳状，食指的三节内侧面附着于额侧。以一次呼气和一次吸气为一个操作轮回，共进行9次（如图7所示）。

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（二）要领

取舍当然呼吸面容，舌头轻触上颚，使动作与呼吸配合配合，截止欺诈内力，以穴位产生酸胀感为度。

（三）功用

按推山根、印堂具有醒脑的作用，对防治头痛具有显贵效果。山根穴位于两眼内眦连线的中点，是东说念主体首要的穴位之一。刺激山根穴可迁移眼部周围的血液轮回，缓解眼部疲钝，同期怨家部的气血运行也具有一定的迁移作用。印堂穴位于两眉之间，是东说念主体经外奇穴之一，具有清头明目、通鼻开窍的功效。按推印堂穴可刺激头部神经，改善脑部血液轮回，缓解因气血不畅引起的头痛症状，同期还能使东说念主精神皆集，起到醒脑的作用。天目穴在印堂穴上一寸处，传统医学觉得刺激天目穴可迁移东说念主体的精气神，对改善脑部功能具有积极真谛。

八、十指点折扣顶

（一）动作顺序

双手十指当然分开，用指腹从额头部位启动，向枕后标的进行点扣动作，重叠9次。然后，再重新顶部位向两侧鬓角标的点扣，不异重叠9次（如图8所示）。

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（二）要领

操作经过中，舌头抵住上腭，取舍当然呼吸面容，以点扣时各部位嗅觉舒坦为度。

（三）功用

十指点折扣顶大概升提阳气，使感情愈加辉煌。从中医表面来看，东说念主体的阳气进取运行，头部为诸阳之会。通过十指点折扣顶，可刺激头部的阳气，促使阳气高涨，从而达到升提阳气的效果。阳气足够则东说念主体的精神景象精良，感情明晰，对改善脑部功能、增强顾虑力和着重力具有积极作用。

【潜在风险与操作规范】

不当的头部推拿可能引发严重并发症，需颠倒着重：

1. 颈部血管损害：暴力按压或旋转颈部可能导致颈动脉夹层，诱发脑梗死。深圳曾报说念因颈部推拿致颈动脉离散的案例，患者需穷苦手术。

2. 神经压迫风险：过度使劲按压风池、玉枕等穴位可能刺激枕大神经，引发头痛或昏厥。

3. 局部组织损害：使用推拿爪等用具时力度失控，可能形成皮下出血或头皮挫伤。青少年群体因组织娇嫩，更易出现此类问题。

因此，操作时应驯服“柔软、简略、截止”原则，幸免对颈椎施加旋转力，并着重个体各别（如老年东说念主血管脆性高、儿童需减小力度）。存在高血压、动脉硬化或颈椎病史者应严慎进行。

【适用东说念主群与场景提议】

健脑推拿法在不同庚事段的应用需各别化调整：

1.儿童与青少年：以轻梳头皮为主，促进触觉发育与着重力皆集，但需幸免使用硬质用具。

2.成年东说念主：针对伏案责任者的颈肩疲钝，可要点推拿风池、头维穴，配合热敷增强效果。

3.老年东说念主：以退守贯通阑珊为贪图，保举市欢四神聪、百会等穴位，但需着重血压监测。